การยิงปืน ถือได้ว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่สามารถฝึกสมาธิให้ผู้ยิงมีความนิ่ง มีสติ มีสมาธิมากขึ้น นอกจากนั้นยังสามารถนำไปใช้ป้องกันตัวได้ในกรณีฉุกเฉินอีกด้วย การยิงปืนไม่ยากแต่ก็ไม่ง่าย สามารถฝึกได้ทุกคน โดยมีพื้นฐานของการฝึกฝน ดังนี้

1. การจับปืน
สำหรับผู้ที่ไม่เคยฝึกอาจจะรู้สึกว่าฝืนธรรมชาติ แต่เมื่อฝึกบ่อยๆ ก็จะสามารถทำได้คล่องขึ้น การจับปืนที่ถูกต้องดังนี้
– ทำมือระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้เป็นรูปตัว V แล้วสอดด้ามปืนสู่อุ้งมือโดยให้ลำกล้องขนานกับแขน ด้านบนของมือเสมอกับส่วนบนของด้ามปืน
– นิ้วกลาง นิ้วนาง นิ้วก้อยกำด้ามปืน ส่วนนิ้วชี้นั้นตอนยังไม่ได้กดไกปืนให้วางเหนือโกร่งไกปืน นิ้วหัวแม่มือเหยียดตรง วางแนบข้างตัวปืน เวลาจะยิงให้ใช้ข้อปลายของนิ้วชี้แตะแล้วกดยิง

2. ท่ายิง
ก่อนที่จะยิงปืนนั้น กระบวนการทางร่างกายสำคัญมาก การยืนและตั้งท่าที่ดีจะทำให้ร่างกายมีความสมดุล มีความนิ่ง รักษาระดับได้ดี ศีรษะ แขน นิ้วอยู่ในจุดที่เหมาะสมในการยิง ตามองเห็นเป้าหมายชัดเจน จะช่วยให้เล็งเป้าได้แม่นยำมากขึ้น การตั้งท่าในการยิงปืนมีดังนี้
– แยกเท้าทั้งสองข้างเสมอไหล่ วางให้มั่นคง ทิ้งน้ำหนักตัวและปืนลงไปที่ขาทั้งสองข้าง
– ยกแขนขึ้นมาทำมุมกับไหล่ราว 12-20 องศา เหยียดแขนที่จะใช้ยิงออกไปเต็มที่ ข้อศอกและข้อมือนิ่ง ส่วนแขนที่ไม่ใช้ยิงให้ผ่อนคลายและนิ่งที่สุด เพื่อลดการเคลื่อนไหวของร่างกาย อาจวางไว้ที่เข็มขัดด้านหน้า
– เงยหน้าจ้องไปที่เป้าหมาย วาดแขนมุ่งเข้าสู่เป้าหมายช้าๆ ให้ใช้กล้ามเนื้อหัวไหล่ลงมาถึงแขนเท่านั้นที่จะเคลื่อนไหว บริเวณอื่นให้นิ่ง

3. การหายใจ
การฝึกหายใจให้นิ่งที่สุดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการยิงปืน เพราะการเคลื่อนไหวของร่างกายน้อยก็จะยิ่งเพิ่มความแม่นยำในการยิง ดังนั้น ขณะยิงปืนพยายามหายใจให้น้อยที่สุดหรืออาจไม่หายใจระหว่างที่กดยิงปล่อยกระสุน แต่หากกลั้นหายใจนานมากจะส่งผลต่อสมอง ผู้ยิงปืนจึงจำเป็นต้องฝึกการหายใจ ดังนี้
– ยืนในท่ายิง ยกปืนขึ้น หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก 2 ครั้ง
– ยกปืน หายใจเข้า แต่เมื่อเล็งเป้าหมายให้หายใจออกจนสุด ขณะกดยิงให้หยุดหายใจ
– เมื่อปล่อยกระสุนออกไปแล้วจึงค่อยลดมือลง เริ่มหายใจตามปกติได้

4. การเล็ง
การเล็ง เป็นกระบวนการที่สำคัญก่อนที่จะปล่อยกระสุนออกไป เพื่อให้มีความแม่นยำมากที่สุด การเล็งนั้นต้องให้ลำกล้องปืนชี้ไปที่เป้า โดยมีสูตรว่า หลับตาข้างซ้าย เล็งด้วยตาข้างขวา ยอดศูนย์หน้าอยู่กึ่งกลางของช่องบากศูนย์หลัง วางไว้ด้านล่างของเป้าหมาย

5. การลั่นไก
คือการกดไกปืนเพื่อปล่อยลูกกระสุนให้ออกจากปากกระบอกปืนไปสู่เป้าหมาย ต้องฝึกให้นิ่งที่สุดเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวและการกระชากของปืน